燃气热水器十大品牌:自律是用另一种方式享受生活

2020-03-16

燃气热水器十大品牌:自律是用另一种方式享受生活

 

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核心发现:

背景:中国人的运动正在发生翻天覆地的变化。自2017年全民健身上升为国家战略以来,一系列体育健身相关政策推动运动健身的全面发展。在互联网技术红利带动下,互联网体育人口迅速崛起,达3.5亿。新中产健身人口比例达44.8%2020年我国运动人口总数突破7亿人,占全国总人口数一半以上。

 

互联网运动人群特点:互联网运动用户具代表性的6个特征:年轻 / 热爱 / 自律 / 蜕变 / 有型 / 打卡。

 

热汗后运动小贴士:喜爱运动及坚持运动的人群数量骤增,追求健康运动的声音也越来越多,而1个要关注的问题就是运动热汗后所需注意的问题。

 

运动健身与科学洗浴:运动向着越来越健康的方向发展,不止在运动中,运动后的沐浴也追求科学健康。

 

互联网运动人群特点

 

年轻:在运动面前,年轻从不是问题。越年轻,越爱闯,越爱挑战自己、尝试不同的运动项目。他们相信,运动是终生追求的一件事,在年轻的时候塑造良好的身体素质会终生受益。

 

热爱:3分钟热度不是他们的态度,热爱运动是一件长久之事。热爱一词,在不同年龄、不同阶段有着不同的诠释。热爱不是口头说说,而是与运动行为上的统一。

 

自律:自律给我自由。自律是用另一种方式享受生活。随着观念的不断进步,运动已经变被动为主动。现在的年轻人已经觉悟到运动对个人的意义与改变。他们对自己的要求更严格,会更加主动的学习运动知识,锻炼运动技能,在自律路上感受运动对自身带来的改变。

 

蜕变:每一个运动者,心里都有一个想要到达的远方。无论是体重的减轻,还是身形的改变。他们都希望通过运动来实现身形的蜕变,并与众人分享蜕变时的喜悦。

 

有型:无型谈什么运动?热汗不是目的,有型才是真理。男生用力量感定义有型,女生用苗条感定义有型。殊途同归,都是通过热汗运动,让自己看起来更加具有吸引力,练就自己心仪的身材。

 

打卡:运动打卡比上班打卡还积极。成长需要被记录,努力需要被看见。记录运动已经成为挥汗如雨后的必选项,在这里分享自己的成果,见证自己的改变,记录自己的运动时光。

 

热汗后运动小贴士

 

1

运动后不能马上坐下休息

在较为激烈的运动结束后,应该逐渐地降低运动强度再运动一小会儿,让身体逐渐地从运动状态中脱离出来,再做一些拉伸放松练习,加速身体的恢复。

 

2

「哪里容易出汗」和「哪里容易瘦」没有关系

 

身体哪里容易出汗,主要取决于这个部位的「汗腺发达程度」,你的脸出汗多,是因为脸上的汗腺发达,手心比手背更容易出汗,是因为手心的汗腺比手背的发达,这和哪里容易瘦是没关系的,记住一点,脂肪是全身性消耗的。每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别,这是个体差异。

 

3

「排汗量多少」和「运动效果」间的关系并不大

 

夏天天儿热的时候,在外面站一会都会出汗,气温较高的时候,很小强度的运动就能导致身体大量排汗,排汗的主要作用还是为了调节体温,让体温维持在正常范围内。

 

运动的时候人体新陈代谢加快(身体产热增多),体温升高,体温适度升高对运动是有利的,但过高就不行了,体温过高,身体就会努力的向体外散热,要不身体就「烧坏了」,排汗就是人体主要的一种散热方式。打个比方,就像电脑工作需要散热一样,如果没有散热系统,玩一些超大型游戏(相当于你剧烈运动),CPU 很快就会因为温度过高而断电。

 

一般来说,运动强度越大,运动持续时间越长,身体产热越多,出汗越多,但这不能代表运动效果。

 

4

运动中快速减轻的体重是「水分」,不是脂肪

 

「汗水是脂肪哭泣的眼泪」,这句话作为口号很有积极意义,但从科学角度讲是错的,「出汗多少」不代表「脂肪消耗多少」。

 

很多人会说,我一小时的锻炼下来体重掉了啊,这些体重难道不是被消耗的脂肪吗?并不   是,你掉下去的体重大部分是「水分」,补水就能补回来。而且运动过程中也不单只消耗脂肪,还消耗其他的能源物质。再其次,人在精神紧张的时候会出汗(精神性发汗),吃辣的东西也会出汗,这能代表脂肪被消耗了?所以不能以「排汗量的多少」来衡量减脂效果。

 

5

运动后大量出汗应该何时去洗澡

 

在运动大量出汗后,不要立即去洗澡,应该等待心率逐渐恢复到正常水平(即整个人从运动状态中脱离后),身体不再大量出汗,并且把身上的汗擦干后,再去洗澡。剧烈运动后应避免以下两种情况。

 

运动大量出汗后,避免立即去冲热水澡

人体大量出汗就是在散热,如果这个时候进入空气流通性较差(氧含量低),且温度较高的浴室冲热水澡,会导致身体无法充分地散热,部分人可能会出现中暑的症状(头晕无力、喘不上气),严重者甚至会直接休克,尤其是患有心脑血管疾病的人群。

 

运动大量出汗后,避免立即去冲凉水澡

在运动后大量出汗的情况下,人体体温是高于正常水平的,毛孔和毛细血管处于扩张状态,这时候如果皮肤骤然接触到冷水,毛孔和毛细血管会在冷刺激下快速收缩,导致身体无法充分散热,同样可能引起中暑的症状,除此之外,身体从热环境一下进入冷环境,像肌肉和胃肠道这类对温度比较敏感的器官可能会产生痉挛的现象。

 

运动健身与科学沐浴

 

1

运动出汗后,需要净水沐浴

 

运动会使皮肤分泌大量的油脂和汗液,如果不快速冲刷,容易导致皮肤发红发痒,导致肤质变差。不干净的洗澡水中含有泥沙、余氯、细菌等有害物质,容易造成皮肤疾病,一场干净的热水澡可以让皮肤更健康。

 

人人在意喝的水,也要注意洗澡水

水,作为生命之源,人体的70%由水组成,所以补充水分可以说是我们每个人的日常生活之一。为了确保自来水符合安全卫生的要求,自来水厂会进行消毒,加入一定量的氯以确保饮用水的微生物指标安全。而消毒后的自来水,由于管道老化等问题,在管道运输、二次供水等环节,会夹杂着泥沙、铁锈、污垢、余氯等有害物质,轻而易举的进入到各家各户。时间久了,水中含有的钙镁离子,会形成水垢;水中的泥沙、铁锈等会滋生细菌;而余氯更是有害皮肤健康。

 

不干净的洗澡水的危害

余氯的危害:

自来水中的余氯含量很低,但仍旧会腐蚀热水器的内胆,经过加热容易产生三氯甲烷类物质,这类物质可通过人体皮肤和呼吸道进入人体内。用含有余氯的自来水洗澡,余氯会经由呼吸道、皮肤进入人体,影响身体健康;

水垢和细菌的危害:

自来水中含有钙镁离子,时间长了水垢会沉积在内胆底部,而水中的泥沙、铁锈等物质也会在内胆中沉积,形成细菌、病毒滋生的温床,如果不使用带有抑菌功能的热水器,很容易因为细菌超标而引发皮肤红疹或瘙痒。

 

水质差易引发的皮肤危害

水质差,宝宝皮肤起红疹

洗澡水中的水垢及滋生的细菌,会刺激宝宝娇嫩的皮肤,造成过敏、起红疹等皮肤问题

水质差,堵塞毛孔易衰老

水垢中的钙镁离子化合物会堵塞皮肤腺,影响新陈代谢,造成皮肤失去弹性,过早老化

 

质差,余氯引发皮肤疾病

对于老年人来讲,水里的余氯在加热时形成的三氯甲烷,是引发皮肤癌的主要原因之一

水质差,细菌引发孕妈炎症

事实证明,洗澡水水质确实会存在污垢、水垢、余氯等问题,因此大家在洗澡用水上也要格外注意。

 

2

大水量更有利于放松肌肉

 

运动过后,肌肉容易产生乳酸,所以会感到肌肉酸痛,做一些缓慢轻柔的伸展动作,可以缓和乳酸的堆积,这时再去洗澡更能帮助身体恢复。

 

洗个畅快的热水澡,增压后的水量可以有肌肉按摩的效果,洗去一身疲惫,心情才会更愉悦。

 

3

提前预约,回家就洗热水澡

 

在户外运动完后,可以通过远程设定热水温度、预约沐浴时间、选择工作模式、查询运行状态。回家的路上提前通知热水器做好准备,利用途中的时间恢复至正常身体状态,到家即可沐浴。

 

4

考虑适当浴缸浴

 

运动后,洗澡时间不宜过长,一般不应超过半小时,回到家可以先放一浴缸热水,洗个热水浴来放松,当然浸泡时间不要过久,如果过久会增加疲劳,引起头昏。

 

享受畅快的运动,就让汗水尽情流下,让肌肉尽情酸痛;运动后的沐浴,就让花洒一开热水即来,洗个痛快。让享受不等待,让疲惫不存在,给你暖心的洗浴体验。

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